寝かしつけを変えたら夜泣きが減った話。~2~

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子育て

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前回までの内容

夜泣きが続いたこと、友人の話がきっかけで、

「寝かしつけをかえる」ことを決心したところまで書きました。

ではどのように寝かしつけをかえたのか?
今回はその点を掘り下げて書いていこうと思います。

参考にした本:『最強母乳外来 安眠ガイド』

私は前回の記事でも触れた、

「最強母乳外来」の夜泣き対策本を参考にしました。

何度も言いますが、本は友人に譲っており、

すでに手元にありません。

でも最初の子供のときに悩みに悩んで

すがる思いで購入し、穴が開くほど読み込んだので、

欲しかった情報が書かれていた箇所は覚えてるもんです。

本によると「お昼寝の寝かしつけから変えるのがオススメ」

ということでしたが、私は「かえよう!」と思ったのが

夜だったので、翌日のお昼寝を待てずに

その晩のうちにトライしました。笑

寝かしつけの方法をチェンジ! before⇔after

従来の「抱っこでゆらゆら」の寝かしつけから、

普通に床に寝かせてトントン

or

私の胸の上にうつぶせに寝かせて背中さすさす

に、変更。

(ネーミングセンス・・・)

これは段階的に、とかでなくいきなり変えました。

初日の流れ

まず、寝る時間(我が家の場合だと8時)になったら、

絵本を持って二人で寝室へ行く。

横になって暗めの電気をつけて本をよみきかせる。

何度か読むうちに、だんだんあくびをしたり、目をこすったり、と

ねむねむモードに入ってくる。

すかさず抱っこでトントンするも、しくしく泣き始めるので、

胸の上にのせて背中さすさすしてみる

この2パターンのエンドレス。

といっても3回くらいかな?

泣きつかれたのか寝かしつけられたのかは分からないけど、

久しぶりに抱っこゆらゆら以外で寝ました!!

その晩から起こった現象・・・

まず、抱っこでゆらゆらしなくなったことで、体力的なきつさは格段に改善。

となりでウトウト寝ていく子供の寝顔可愛い。(親バカ)

そして何より、劇的な変化が!!

夜中に起きてくる回数が1~2回になった!!

これこれ!これを期待していましたよ!!

え、多くね?って思ったあなた。

我が家の子供はかつて30分おきに起きてきていたんです。

それに比べるともう・・・。(涙)

なぜ床に寝かせたままの寝かしつけが良いのか?

諸説あるでしょうか、私が一番なるほどと思ったのは、

子供(赤ちゃん)は、眠りに入った時の状態が変わらないこと求めている、という話。

つまり、抱っこゆらゆらで寝かせると、そのままの状態を求める、すなわち

ずっと抱っこでゆらゆらしといてくれや、と思っちゃうってことです。

これ無理ですよね。笑

床に寝かせたまま寝かしつけすると、

夜中に起きたとしても、寝かしつけされたときの状態のままですよね?

だから違和感を感じづらく、夜中も起きる回数が減る、らしい。

実際に起きる回数は減ったので、一理あるかなと感じています。

初日は親子ともにツライ!

やっぱりね、はじめは泣きます!

いきなり今までの方法とは違ったやり方で寝かせるんだから、

きっと子供も混乱します。

だけどいずれ慣れる。そしてちょこちょこ起きなくなる。

これってママだけじゃなく、子供にとってもいいはず。

ぐっすり寝れた朝は。子供だってご機嫌ですから。

泣いてるから可哀想と思ってすぐ前の寝かしつけに戻したりと

親がブレブレだと、その方が可哀想かなと思います。

だから、一度やる!と決めたら意思を強くもってやりぬくこと!

それが寝かしつけを変える一番のコツだと思いました。

「ひたすら我慢」から「工夫して乗り切る」方向へ

第二子ともなればある程度慣れや耐性がついていることもあって、

多少の事は我慢できたり、頑張れてしまうもの。

頑張るのは悪いことではないけれど、頑張る方向性を「ただ我慢する」ことから、

「工夫して状況を改善することに努める」に変えられたら、

もっと楽に、もっと楽しく育児ができるのでは!?と感じました。

赤ちゃんの夜泣きに悩んでいるママさん、

1つの方法として、「寝かしつけ」を見直してみてはいかがでしょうか?

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